- عسر الهضم : هو اضطراب هضمي في الأمعاء يسبب انزعاجاً وألماً متكرراً في منطقة البطن أو عدم الشعور بالراحة في المعدة .
-
- أسباب عسر الهضم :
-
- قد يكون الإكثار من تناول الأطعمة وتناول المشروبات من أكثر الأسباب المسببة لعسر الهضم . - - عدم مضغ الطعام بشكل جيد أو تناوله بشكل سريع .
- - الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل .
- - الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والتي تكثر فيها الدهون .
- - اللجوء إلى النوم مباشرةً بعد تناول الطعام وخاصة وجبة العشاء أو بعد تناول الطعام في وقت متأخر من الليل .
- - الإكثار من شرب المشروبات الغازية أو تناولها مع الطعام والإكثار من تناول المنبهات وخاصة القهوة مما يسبب صعوبة في الهضم .
- - الاستخدام المفرط للأدوية دون العودة إلى استشارة الطبيب في تناولها وخاصة المسكنات .
- - أيضاً التهابات المعدة التي تصيب الشخص والقولون العصبي من الأمراض المسببة لعسر الهضم .
-
- الأعراض الناتجة عن عسر الهضم :
-
- انتفاخ في البطن ووجود الكثير من الغازات . - - صعوبة في البلع مع ألم شديد في منطقة المعدة والبطن .
- - عدم الرغبة في تناول الطعام بسبب الشعور بالشبع.
- - فقدان شديد للوزن .
- - التقيؤ المتكرر والغثيان .
- - الشعور بالحرقة في المعدة .
-
- علاج عسر الهضم :
-
- يمكن معالجة العسر بالاعتماد على نظام غائي معين يحتوي على أغذية متنوعة وخاصة الخضراوات والأغذية السهلة الهضم . - - استخدام أدوية ملينة للمعدة بعد استشارة الطبيب .
- - ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة المشي .
- - الابتعاد عن الجو المشحون بالتوتر والقلق الذي يسبب القولون العصبي لبعض الأشخاص والذي يؤدي إلى عسر الهضم .
- - تناول المشروبات الساخنة والملينة مثل النعنع واليانسون فهذان المشروبان فيهما مادة مخدرة تساعد في تهدئة الأعصاب كما يساعد النعنع على التخلص من الغازات المخزنة في المعدة .
- -تناول الماء الفاتر مع معلقة صغيرة من الملح الخشن يومياً على الريق أيضاً من أهم الطرق التي تساعد في علاج ألم المعدة وبالتالي علاج عسر الهضم ..
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.