ماذا تطعمين طفلك الرضيع؟

ماذا تطعمين طفلك الرضيع؟

  • الاهتمام بغذاء الطفل الرضيع يعد أمرا ً ضروريا ً من أجل تحقيق نموه الجسدي والعقلي السليم . وسنقدم في هذا المقال بعضا ً من الأطعمة التي يرى أصحاب الخبرة في مجال تغذية الطفل بأنها ضرورية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الرضيع.
  • حليب الأم للطفل الرضيع:


  • يُعتبر حليب الأم الغذاء المتكامل للرضيع ، ومنه يستمد احتياجاته الأساسية في الشهور الأولى من عمره، ويتميز حليب الأم بمحتواه الغذائي الفريد ، ومكوناته الغذائية الآتية :
  • - الكوليسترول : وهو مادة الوقاية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الرضيع ، وتقلل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، والتهابات الأمعاء.
  • - البروتينات السهلة الهضم مثل اللاكتوبيومين.
  • - اللاكتوز : ويمثل النشويات ، ويمد الجسم بالطاقة والجلاكتوز.
  • - الحديد وفيتامين د : وبنسبة قليلة ، وسهلة الامتصاص بالنسبة للرضيع.
  • أغذية الرضيع من الشهر الرابع حتى سنة :


  • يمكن تقسيم المراحل العمرية للرضيع إلى ثلاث ، وفي كل مرحلة سنقدم مجموعة من الأطعمة الضرورية للرضيع .
  • - المرحلة الأولى ( من أربعة أشهر إلى ستة أشهر) :

  • في هذه المرحلة ، يُنصح بأن يُقدّم للرضيع ثلاث وجبات ( الإفطار ، الغداء، العشاء).
  • في الوجبة الأولى ( الإفطار) : يُفضل تقديم النشويات للطفل مثل : البطاطا الحلوة المهروسة ، سيريلاك بالأرز أو القمح ، الشوفان مع الحليب، أرز مسلوق ، معكرونة مسلوقة.
  • في الوجبة الثانية ( الغداء) : ويُنصح بإطعام الطفل أغذية غنية بالبروتينات ، وخلال هذه المرحلة يُسمح له بتناول صفار البيض ، كبد الدجاج المسلوق أو المهروس والمضروب بالخلاط.
  • في الوجبة الثالثة ( العشاء) : يُنصح بتقديم الخضار وبعض الفواكه على أن تُقدم مسلوقة أومهروسة من مثل : التفاح ، الإجاص ، الموز ، الجوافة ، الكوسا والقرع.
  • والكمية التي يُسمح تقديمها للرضيع في هذه المرحلة هي : من (3 – 5) ملاعق يوميا ً.
  • - المرحلة الثانية ( من ستة شهور إلى تسعة شهور) :

  • يُنصح بإعطاء الطفل ثلاث وجبات أيضا ً : فطور ، غداء ، عشاء.
  • في وجبة الفطور : يستمر إطعام الطفل النشويات ، ويضاف إلى الأغذية السابقة : سيريلاك بالفواكه والتمر/ بسكوين أطفال موجود في الصيدليات.
  • في الوجبة الثانية يُعطى الطفل البروتينات ، ويُضاف إلى ما سبق : دجاج أو سمك مسلوق ومهروس ، بقوليات كالفول والعدس والحمص..تُعطى عن طريق الشوربات أو تُسلق وتُضرب بالخلاط ، وذلك بعد التأكد من أن الطفل لا يلك تاريخ وراثي لأنيميا الفول ( مرض الفوال).
  • وفي الوجبة الثالثة : يستمر إعطاء الخضار والفواكه ، ويضاف إلى ما سبق : تمر ، عنب ، تين ، مشمش ، بطيخ ، طماطم.
  • وبعد الشهر السادس يمكن تغذية الطفل من منتجات الألبان مثل الجبنة المصنوعة من الحليب الطبيعية والخالية من الملح ، والزبادي.
  • والكمية المسموح بها خلال هذه المرحلة : من ( 5- 7) ملاعق في الوجبة الواحدة يوميا ً.
  • - المرحلة الثالثة ( من تسعة شهور حتى سنة) :

  • تضاف إلى الوجبات السابقة ، وجبة خفيفة بين الفطور والغداء ، يمكن أن يتناول فيها الرضيع العصائر الطبيعية بدون سكر او عسل ، ومكسرات مطحونة ، وشوربات ( عدس،خضار).
  • والكمية المسموح بها في هذه المرحلة : أكثر من (7) ملاعق في الوجبة الواحدة.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.