- - من الرياضات الشعبية ، يلجأ لها لاكتساب المرونة والقوة وفقدان الوزن، وللحد من التوتر والحصول على الاسترخاء.
- - وهي فلسفة وشغف وطريقة حياة للكثير من الممارسين لها، تبدأ بممارسة اليوجا من أجل التمرين، وسرعان ما تجد نفسك ملازمًا للفلسفة والروحانية.
-
- نشأة اليوغا:
- - نشأت في الهند خلال العصر الذهبي في ما يقرب 26000 سنة قبل الميلاد (أي منذ 5000 عام) كنظام شامل للرفاهية على جميع المستويات الجسدية والعقلية والعاطفية والروحانية.
- - هي جزء كبير لا يتجزأ من الدين الهندوسي لأنها تجسد الحالة الطبيعية من التنوير الروحي
- - تنتمي اليوجا إلى إحدى مدارس الفلسفة الهندوسية الست.
- - وهي جزء رئيسي من البوذية كجزء من ممارسات التأمل الخاصة.
- - وهي كلمة تعني “السيطرة” أو “التوحد”، أو “الانضمام” أو “الاتحاد”، أي الاتحاد بين الذات والروح.
- - يلعب فيها المعلم دوراً مهماً ،إذ تركز اليوجا على العلاقة بين الطالب والمعلم فيساعد المعلم الطالب على تطوير ممارسة تجلب فهمًا أعمق من خلال التجربة الشخصية.
-
- فوائد اليوغا:
- - تزيد من الوعي الصحي والجسمي ، فهي تساعد بالتحكم في الجسم وطريقة الحياة.
- - تزيد من المرونة لتحسين لياقة الجسم .
- - تساعد في الوقاية والعلاج من مجموعة من الأمراض.
- - تساعد في زوال التشنجات.
- - تساعد على بناء قوة العضلات.
- - تحمي من حالات التهاب المفاصل.
- - تعالج آلام الظهر .
- - تخفيف العجز عن طريق “الضغط والانغماس” في مناطق مختلفة من الغضاريف التي عادة لا تستخدم.
- - تحمي العمود الفقري.
- - تزيد من تصريف السائل اللمفاوي وهو سائل لزج غني بالخلايا المناعية وذلك من خلال تمدد وتقلص العضلات.
- - يساعد الجهاز الليمفاوي في مكافحة العدوى
- - تساعد في تدمير الخلايا السرطانية والتخلص من النفايات السامة الناتجة عن أداء الخلايا.
- - قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بقدر ما تساعد في ممارسة التمارين التقليدية .
- - التنفس العميق في اليوغا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم
- التأمل المهدئ للعقل جزء أساسي آخر من اليوغا يهدئ الجهاز العصبي ويخفف التوتر.
- - تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.