أحدث المقالات

  • أنواع تمارين الكارديو وفوائدها
    أنواع تمارين الكارديو وفوائدها
    الكارديو رياضة تتطلب مجهوداً عالياً ولياقة بدنية وهي تمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع وتعتبر من أهم التمارين الرياضية لجسم الإنسان وفي هذا المقال سنتعرف على أهم أنواع  رياضة كيف تصبح قوي الجسم؟
    كيف تصبح قوي الجسم؟
     - كيف تصبح قوي الجسم يعتبر من الأسئلة الشائعة جداً في الحياة، حيث يتطلع الأشخاص دائماً إلى الحصول على القوة الجسدية، كما أن القوة الجسدية ليس كما يعتقد بعض الأشخاص على أنها القدرة على
  • فوائد التمارين الرياضية
    فوائد التمارين الرياضية
    - تعتبر الرياضة غذاء الجسد والروح، لذلك يجب على الكبار والصغار الاستمرار والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، وجعلها من مهام حياتهم اليومية، حيث تمنح الرياضة العديد من الفوائد مثل تعز
  • مثال على تمرينات للبطن بعد الولادة القيصرية
    مثال على تمرينات للبطن بعد الولادة القيصرية
    - تمرينات للبطن بعد الولادة القيصرية يعد من الأسئلة الأكثر انتشاراً بين السيدات وخاصة المقبلين على عملية الولادة، حيث تعد مشكلة ترهلات البطن من المشاكل الأساسية التي تواجه السيدات بعد الخضو
  • مثال على تمرينات مفيدة للظهر
    مثال على تمرينات مفيدة للظهر
    - يعاني الكثير من الناس حول العالم من الآلام في منطقة الظهر وبشكل خاص أسفل الظهر، وذلك يكون نتيجة حدوث تشنجات في عضلة معينة، وتعد السيدات أكثر عرضة لألم الظهر عن غيرها وخاصة في فترات الحمل
  •  أفضل التمرينات للرياضية المنزلية
     أفضل التمرينات للرياضية المنزلية
    - توجد العديد من التمرينات الرياضية التي يمكنك ممارستها في منزلك ولها تأثير فعال وإيجابية في الوصول إلى جسم رشيق ورياضي.  - حيث توجد بعض التمرينات التي تستهدف عضلات معينة با
  • الأيروبيك
    الأيروبيك
    - تعد تمرينات الأيروبيك واحدة من أهم التمرينات الرياضية التي تعمل على تعزيز كفاءة القلب، وذلك من خلال ازدياد معدل ضربات القلب فهي تمرينات هامة بشكل عام تحسن من حالة القلب، بالإضافة إلى زياد
Flag Counter