- - بسبب الطعام قامت حضارات عريقة وتسابقت الشعوب منذ القدم على اختراع وابتكار أشهى الأطباق وأكثرها تميزا بجميع النكهات المتوفرة ، كل مكون من مكونات الطبخ هو مكون مميز إذا ما وضع في المكان المناسب بالوصفة المناسبة وتم طهيه بالأيدي المناسبة ..
- - وها هو موقعنا يصطحبكم في رحلة مع أشهى وصفات الطعام في هذا العالم الفسيح ...
- - أين أنتم يا عشاق الطعام ؟!!
- - سنترك بين أيديكم هذه الوصفة الشهية و نتمنى أنها سترضي ذائقتكم المميزة ..
-
- المحتويات:
- 1.مكونات صينية دجاج بالبروكلي للرجيم.
- 2. طريقة صنع صينية دجاج بالبروكلي للرجيم.
-
1.مكونات صينية دجاج بالبروكلي للرجيم:
- - لصنع صينية دجاج بالبروكلي للرجيم نحتاج ما يلي :
- - 2 قطعة من صدر الدجاج .
- - عصير الليمون مقدار ربع كوب.
- - زيت الزيتون مقدار 2 ملعقة كبيرة.
- - فلفل أسود مقدار ربع ملعقة صغيرة.
- -1 ملعقة من البابريكا الحارة .
- - بودرة الثوم مقدار ربع ملعقة صغيرة.
- - 1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس.
- - ملح مقدار نصف ملعقة صغيرة.
- - بطاطس مقطعة مكعبات متبلة بالملح والفلفل والقليل من الزيت.
- - كوسا مكعبات متبلة بالملح والفلفل والقليل من الزيت.
- - زهرات بروكلي مقطعة ومتبلة بالملح والفلفل والقليل من الزيت .
- - الأعشاب الإيطالية مقدار ملعقة كبيرة (مجففة).
-
2.طريقة صنع صينية دجاج بالبروكلي للرجيم :
- خطوات صنع صينية دجاج بالبروكلي للرجيم:
- - نمزج الأعشاب +الليمون +الزيت +الثوم+البابريكا الحارة
- - نقوم بتتبيل الدجاج بالملح والفلفل وبودرة البصل ونضعه في صينية الفرن ثم نسكب عليه خليط الليمون ونضع بجانبه زهرات البروكلي والكوسا والبطاطس المتبلة و نغطي صينية الخبز بورق الألمنيوم وندخلها على فرن حار مسبقا على حرارة 190 مئوية لربع ساعة ثم نحمر الوجه
- - تقدم صينية دجاج بالبروكلي للرجيم كوجبة غداء متكاملة .
- بالهناء والشفاء …
- أعطنا رأيك بنتيجة تجربتك لهذه الوصفة … نتمنى لك تجربة طبخ و أكل لا تنسى .
-
- اقتباس:
- - "الطعام ليس لمجرد الاستهلاك تماماً كالموسيقى و الفن على المرء أن يشعر به ". ليوناردو دافنشي
- - "علينا أن نهتم بكيفية تقديم طعامنا لأن العين تأكل قبل الفم ".
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.