العلاج النفسي

ربى محمود - -
1575
العلاج النفسي

  • - هل سبق لك أن شعرت بالإرهاق الشديد للتعامل مع مشاكلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك.وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعاني أكثر من ربع البالغين الأمريكيين من الاكتئاب أو القلق أو أي اضطراب عقلي آخر في أي عام معين.
  • - يحتاج البعض الآخر إلى المساعدة في التغلب على مرض خطير أو فقدان الوزن أو التوقف عن التدخين.
  • - لا يزال البعض الآخر يكافح للتغلب على مشاكل العلاقات أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرته أو التوتر أو تعاطي المخدرات أو غيرها من القضايا ويمكن أن تصبح هذه المشاكل في كثير من الأحيان منهكة.
  • - يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في حل هذه المشكلات. من خلال العلاج النفسي ، يساعد علماء النفس الأشخاص من جميع الأعمار على عيش حياة أكثر سعادة وصحة وإنتاجية.
  • - في العلاج النفسي ، يطبق علماء النفس إجراءات مصدق عليها علميًا لمساعدة الأشخاص على تطوير عادات أكثر صحة وفعالية.
  • - هناك العديد من الأساليب للعلاج النفسي - بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي والشخصي وأنواع أخرى من العلاج بالكلام - والتي تساعد الأفراد على حل مشاكلهم.
  • - العلاج النفسي هو علاج تعاوني يقوم على العلاقة بين الفرد وطبيب نفساني.
  • - يرتكز على الحوار ، ويوفر بيئة داعمة تسمح لك بالتحدث بصراحة مع شخص موضوعي وحيادي وغير حكم.
  • - ستعمل أنت وطبيبك النفسي معًا لتحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوك التي تمنعك من الشعور بأفضل ما لديك.
  • - بحلول الوقت الذي تنتهي فيه ، لن تكون قد حلت المشكلة التي أتت بك فحسب ، بل ستكون قد تعلمت مهارات جديدة حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع أي تحديات تنشأ في المستقبل.
  • - متى يجب أن تفكر في العلاج النفسي؟
  • - بسبب العديد من المفاهيم الخاطئة حول العلاج النفسي ، قد تكون مترددًا في تجربته. حتى لو كنت تعرف الحقائق بدلاً من الأساطير ، فقد تشعر بالتوتر حيال تجربتها بنفسك.
  • - التغلب على هذا التوتر يستحق العناء. هذا لأنه في أي وقت لا تكون فيه نوعية حياتك كما تريدها ، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي.
  • - يسعى بعض الأشخاص إلى العلاج النفسي لأنهم شعروا بالاكتئاب أو القلق أو الغضب لفترة طويلة.
  • - قد يحتاج الآخرون إلى المساعدة في علاج مرض مزمن يتداخل مع صحتهم العاطفية أو البدنية لا يزال البعض الآخر يعاني من مشاكل قصيرة المدى يحتاجون إلى مساعدة في التنقل.
  • - قد يكونون في طلاق ، أو يواجهون عشًا فارغًا ، أو يشعرون بالإرهاق من وظيفة جديدة ، أو حزنًا على وفاة أحد أفراد الأسرة ، على سبيل المثال.
  • - تشمل العلامات التي قد تستفيد من العلاج ما يلي:
  • - تشعر بإحساس غامر وطويل بالعجز والحزن.
  • -  لا يبدو أن مشاكلك تتحسن على الرغم من جهودك ومساعدة العائلة والأصدقاء.
  • -  تجد صعوبة في التركيز على مهام العمل أو القيام بالأنشطة اليومية الأخرى ، أنت قلق بشكل مفرط ، تتوقع الأسوأ.
  • -  أفعالك ، مثل شرب الكثير من الكحول أو تعاطي المخدرات أو أن تكون عدوانيًا ، تضر بك أو بالآخرين.
  • - ما هي أنواع العلاج النفسي المختلفة؟
  • - هناك العديد من الأساليب المختلفة للعلاج النفسي. يعتمد علماء النفس عمومًا على واحد أو أكثر من هؤلاء. يعمل كل منظور نظري كخريطة طريق لمساعدة الأخصائي النفسي على فهم مرضاهم ومشاكلهم ووضع الحلول.
  • - يعتمد نوع العلاج الذي تتلقاه على مجموعة متنوعة من العوامل: البحث النفسي الحالي ، والتوجه النظري لطبيبك النفسي ، وما هو الأفضل لموقفك.
  • - سيؤثر المنظور النظري لطبيبك النفسي على ما يجري في مكتبه.
  • - علماء النفس الذين يستخدمون العلاج السلوكي المعرفي ، على سبيل المثال ، لديهم نهج عملي للعلاج.
  • - قد يطلب منك الطبيب النفسي معالجة مهام معينة مصممة لمساعدتك على تطوير مهارات تأقلم أكثر فعالية، غالبًا ما يتضمن هذا النهج واجبات منزلية.
  • - قد يطلب منك الأخصائي النفسي جمع المزيد من المعلومات ، مثل تسجيل ردود أفعالك على موقف معين عند حدوثه.
  • - أو قد يرغب طبيبك النفسي في ممارسة مهارات جديدة بين الجلسات ، مثل مطالبة شخص يعاني من رهاب المصعد بالتدرب على الضغط على أزرار المصعد.
  • - قد يكون لديك أيضًا واجبات قراءة حتى تتمكن من معرفة المزيد حول موضوع معين.
  • - في المقابل ، تركز مقاربات التحليل النفسي والإنساني عادةً على التحدث أكثر من الفعل. قد تقضي جلساتك في مناقشة تجاربك المبكرة لمساعدتك أنت ومعالجك النفسي على فهم الأسباب الجذرية لمشاكلك الحالية بشكل أفضل.
  • - قد يجمع معالجك النفسي عناصر من عدة أنماط من العلاج النفسي. في الواقع ، لا يربط معظم المعالجين أنفسهم بأي نهج واحد.
  • - بدلاً من ذلك ، يقومون بدمج العناصر من الأساليب المختلفة وتصميم علاجهم وفقًا لاحتياجات كل مريض.
  • - الشيء الرئيسي الذي يجب معرفته هو ما إذا كان المعالج النفسي الخاص بك لديه خبرة في المجال الذي تحتاج إلى مساعدة فيه وما إذا كان المعالج النفسي يشعر أنه يمكنه مساعدتك.
  • - إيجاد معالج نفسي:
  • - بمجرد أن تقرر تجربة العلاج النفسي ، فأنت بحاجة إلى العثور على معالج نفسي.
  • - لماذا تختار طبيب نفساني للعلاج النفسي؟
  • - علماء النفس المتخصصون في العلاج النفسي وأشكال أخرى من العلاج النفسي هم من المهنيين المدربين تدريباً عالياً ولديهم خبرة في تقييم الصحة العقلية والتشخيص والعلاج وتغيير السلوك.
  • - بعد التخرج من كلية أو جامعة لمدة أربع سنوات ، يقضي علماء النفس ما معدله سبع سنوات في التعليم العالي والتدريب للحصول على درجة الدكتوراه، قد تكون هذه الدرجة درجة الدكتوراه أو PsyD أو EdD.
  • - كجزء من تدريبهم المهني ، يجب على علماء النفس إكمال تدريب إكلينيكي تحت الإشراف في مستشفى أو في مكان صحي منظم. في معظم الولايات ، يجب أن يكون لديهم أيضًا سنة إضافية من الخبرة تحت الإشراف بعد الدكتوراه قبل أن يتمكنوا من التدرب بشكل مستقل في أي مجال من مجالات الرعاية الصحية.
  • - هذا المزيج -من التدريب على مستوى الدكتوراه والتدريب السريري هو ما يميز علماء النفس عن العديد من مقدمي رعاية الصحة العقلية الآخرين.
  • - يجتاز علماء النفس امتحانًا وطنيًا ويجب أن يكونوا حاصلين على ترخيص من الدولة أو الولاية القضائية التي يمارسون فيها.
  • - تهدف قوانين الترخيص إلى حماية الجمهور من خلال قصر الترخيص على أولئك المؤهلين لممارسة علم النفس على النحو المحدد في قانون الولاية.
  • - تطلب معظم الولايات أيضًا من علماء النفس البقاء على اطلاع دائم من خلال كسب عدة ساعات من اعتمادات التعليم المستمر سنويًا.
  • - بالإضافة إلى ذلك ، يلتزم أعضاء APA بمدونة صارمة للأخلاقيات المهنية.
  • - كيف أجد معالجا نفسياً؟
  • - إذا كنت تخطط لاستخدام برنامج التأمين أو مساعدة الموظف لدفع تكاليف العلاج النفسي ، فقد تحتاج إلى اختيار طبيب نفساني يكون جزءًا من خطة التأمين أو برنامج مساعدة الموظفين. ولكن إذا كنت حرًا في الاختيار ، فهناك العديد من الطرق للعثور على طبيب نفساني:
  • - اسأل أفراد العائلة والأصدقاء الموثوق بهم.
  • - واسأل طبيب الرعاية الأولية أو طبيب التوليد / طبيب النساء أو طبيب الأطفال أو أي اختصاصي صحي آخر إذا كنت متورطًا في طلاق أو مسائل قانونية أخرى ، فقد يكون محاميك قادرًا أيضًا على تقديم إحالات.
  • -  ابحث على الإنترنت عن مواقع علماء النفس.
  • -  اتصل بمركز الصحة العقلية المجتمعي في منطقتك.
  • -  استشر جامعة محلية أو قسم كلية لعلم النفس. جمعية نفسية محلية أو حكومية، والتي قد يكون لها قائمة بعلماء النفس الممارسين المنظمة حسب المنطقة الجغرافية أو التخصص.
  • - أو استخدم دليلًا موثوقًا عبر الإنترنت ، مثل خدمة تحديد موقع علم النفس من APA، تسهل هذه الخدمة عليك العثور على علماء نفس ممارسين في منطقتك.
  • - قد يعمل علماء النفس في عيادتهم الخاصة أو مع مجموعة من علماء النفس أو أخصائيي الرعاية الصحية الآخرين.
  • - يعمل علماء النفس الممارسون أيضًا في المدارس والكليات والجامعات والمستشفيات والأنظمة الصحية ومنظمات الإدارة الصحية والمراكز الطبية للمحاربين القدامى وعيادات الصحة المجتمعية والصحة العقلية والشركات والصناعة ومراكز إعادة التأهيل والرعاية طويلة الأجل.
  • - اختيار معالج نفسي:
  • - تقدر APA أن هناك حوالي 85000 طبيب نفساني مرخص في الولايات المتحدة. كيف يمكنك العثور على الشخص المناسب لك؟
  • - يعمل علماء النفس والمرضى معًا ، لذا فإن التطابق الصحيح مهم. تعتبر "الكيمياء" الجيدة مع أخصائي علم النفس أمرًا بالغ الأهمية ، لذلك لا تخف من إجراء مقابلات مع المرشحين المحتملين بشأن تدريبهم وخبراتهم السريرية وخبراتهم في علاج مشكلات مثل مشكلتك.
  • - سواء كنت تجري مقابلة مع طبيب نفساني عبر الهاتف ، أو خلال استشارة خاصة مدتها 15 دقيقة ، أو في جلستك الأولى ، ابحث عن شخص يجعلك تشعر بالراحة ويلهمك الثقة.ولكن من المهم أيضًا التحقق من المزيد من الأمور العملية أيضًا.
  • - ماذا يجب ان تسأل نفسك؟
  • - عندما تكون مستعدًا لإختيار معالج نفسي، فكر في النقاط التالية:
  • - هل ترغب في إجراء العلاج النفسي بمفردك أو مع شريكك أو زوجتك أو مع أطفالك؟
  • -  ما هي أهدافك الرئيسية للعلاج النفسي؟ 
  • - هل ستستخدم التأمين الصحي أو برنامج مساعدة الموظفين لدفع تكاليف العلاج النفسي؟ إذا كنت ستدفع من الجيب ، وكم يمكنك تحمله؟ 
  • - إلى أي مدى ترغب في القيادة؟
  • -  ما هي الأيام والأوقات التي ستكون مناسبة؟
  • - ماذا يجب أن تسأل المعالج النفسي:
  • - ستحتاج إلى جمع بعض المعلومات من علماء النفس الذين جمعت أسمائهم.
  • - أفضل طريقة لإجراء اتصال أولي مع طبيب نفساني هي عبر الهاتف. بينما قد تميل إلى استخدام البريد الإلكتروني ، فإنه أقل أمانًا من الهاتف عندما يتعلق الأمر بالسرية. من المحتمل أن يتصل بك عالم نفس على أي حال.
  • - ومن الأسرع أن يتحدث الجميع بدلاً من الاضطرار إلى تدوين كل شيء.
  • - غالبًا ما يكون علماء النفس مع المرضى ولا يجيبون دائمًا على هواتفهم على الفور، ما عليك سوى ترك رسالة باسمك ورقم هاتفك ووصف موجز لموقفك.
  • - بمجرد الاتصال ، بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على المعالج النفسي، هي:
  • - هل تقبل المرضى الجدد؟
  • - هل تعمل مع رجال أو نساء أو أطفال أو مراهقين أو أزواج أو عائلات؟ (مهما كانت المجموعة التي تبحث عنها).
  • - هل أنت معالج نفسي مرخص في المدينة التي أعيش فيها وكم سنة كنت تمارسها؟
  • - ما هي مجالات خبرتك؟
  • - هل لديك خبرة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من أعراض أو مشاكل مثل أعراضي؟
  • - ما هو أسلوبك في العلاج؟ هل ثبت أن العلاجات التي تستخدمها فعالة في التعامل مع مشكلتي؟
  • - كم هي رسومك؟ هل لديك سياسة مقياس متدرج إذا كنت لا أستطيع تحمل رسومك المعتادة؟ هل تقبل بطاقات الائتمان أو الشيكات الشخصية؟ هل تتوقع الدفع وقت تقديم الخدمة؟
  • - هل تقبل التأمين الخاص بي؟ هل أنت تابع لأي من منظمات الرعاية المدارة؟
  • - هل تقبلون الدفع المباشر لشركة التأمين الخاصة بي أو الدفع منها؟
  • - ما هي سياساتك المتعلقة بأشياء مثل المواعيد الفائتة؟
  • - إذا كانت لديك مخاوف معينة من شأنها أن تفسد الصفقات ، اسأل الطبيب النفسي عنها. قد ترغب في العمل مع طبيب نفساني يشاركك آرائك الدينية أو خلفيتك الثقافية ، على سبيل المثال.
  • - في حين أن بعض علماء النفس أكثر انفتاحًا على الكشف عن المعلومات الشخصية أكثر من غيرهم ، فإن الاستجابة ستمنحك معلومات مهمة حول ما إذا كنت ستعمل بشكل جيد معًا.
  • - أثناء تقييمك لطبيب نفسي ، سيقيمك أيضًا. لضمان نجاح العلاج النفسي ، يجب على الأخصائي النفسي تحديد ما إذا كان هناك تطابق جيد عندما يتعلق الأمر بالشخصية بالإضافة إلى الخبرة المهنية.
  • - إذا شعر الطبيب النفسي أن الملاءمة ليست مناسبة - ربما لأنك بحاجة إلى شخص في مجال تخصص مختلف - فسوف يحيلك إلى طبيب نفساني آخر يمكنه المساعدة.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.