- مع دخول سن اليأس تبدأ مشاكل جلدية مختلفة في الظهور، وهذه نصائح للعناية بالوجه يمكن القيام بها لتبدو شابة.
- أن تكوني شابة هو حلم كل امرأة، تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في الحفاظ على أفضل صحة ممكنة للبشرة، لسوء الحظ يمكن أن يكون هذا تحديًا كبيرًا للنساء اللواتي مررن بسن اليأس.
- ليس سراً أن سلسلة من المشاكل الجلدية يمكن أن تظهر بعد انقطاع الطمث، فأثناء انقطاع الطمث يكون لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم تأثير كبير على الجلد، حيث يتسبب نقص هرمون الاستروجين في جعل الجلد يميل إلى الشعور بالترقق والترهل والتجاعيد.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انقطاع الطمث، لا تقلقي فإن تحقيق المظهر الشاب ليس مجرد حلم، عندما تكونين قادرة على القيام بالعناية الصحيحة بالبشرة بعد انقطاع الطمث، فإن الحلم بتحقيقها أصبح في متناول يدك.
- ما هي بعض علاجات الوجه للنساء في سن اليأس التي لا يجب التخلي عنها لتبقى شابة؟
-
1. نظفي وجهك بشكل روتيني
-
يعتبر التطهير خطوة مهمة للعناية بالبشرة، وأنظمة العناية بسن اليأس ليست استثناء، أكوام الأوساخ وخلايا الجلد الميتة هي السبب الرئيسي لباهت مظهر الوجه. - إذا كنتِ خائفة من أن صابون تنظيف الوجه يمكن أن يجعل البشرة أكثر جفافاً بعد انقطاع الطمث، فهناك بعض النصائح التي يجب أن تتذكريها، المفتاح هو استخدام المنظف المناسب للبشرة الجافة.
- من الجيد تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول، لذا انتبهي جيدًا لوصف ومحتوى منتجات تنظيف الوجه.
-
2. حافظي على رطوبة الجلد
-
تميل بشرتك إلى الجفاف بعد انقطاع الطمث، فحاولي معالجته بكريم مرطب أثقل في الملمس، استخدمي المرطب بانتظام، بالإضافة إلى ذلك اشربي كميات كافية من الماء. - الحمام الدافئ هو الشيء الآخر الذي يبدو بسيطًا، ولكن يمكنه إزالة الرطوبة من الجلد، من الأفضل تجنب الاستحمام بالماء الساخن واستخدام المرطب مباشرة بعد الانتهاء من الاستحمام (بينما لا تزال بشرتك رطبة).
-
3. استخدمي واقي الشمس
-
يمكن أن تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد وتتسبب في انهيار الكولاجين، فيمكن أن يؤدي الكولاجين التالف إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد، في الواقع في حالات انقطاع الطمث سوف ينخفض أيضًا إنتاج الكولاجين في الجسم. - لذلك فإن الحماية من أشعة الشمس، بما في ذلك العناية بالبشرة للنساء في سن اليأس مهمة للغاية.
-
4. التقليل من التجاعيد
-
️كما ذكرنا أعلاه فإن بشرة النساء بعد انقطاع الطمث معرضة جدًا للتجاعيد، لتقليل ظهور تجاعيد الجلد هناك عدة طرق يمكن استخدامها. - أولاً تأكد من الحفاظ على رطوبة بشرتك دائمًا باستخدام مرطب أو الحفاظ على تناول السوائل.
- ثانيًا من الجيد الاستثمار في اختيار منتجات العناية بالبشرة التي تساعد في محاربة التجاعيد الدقيقة وعلامات ترهل الجلد.
-
5. علاج البقع الداكنة
-
من المؤكد أن وجود البقع السوداء يعقد تحقيق الحلم لتبدو شابة، وتعتبر البقع الداكنة من النقاط المهمة التي يجب على النساء الانتباه لها بعد انقطاع الطمث. - ويمكن منع تطور البقع الداكنة عن طريق استخدام واقي الشمس، عندما تتشكل البقع الداكنة يمكن أن تساعد عملية تقشير الجلد في إزالتها.
-
6. تناولي غذاء صحي ومتوازن
-
️يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضروات الطازجة في الحفاظ على مظهر أكثر شبابًا بعد انقطاع الطمث، هذا مرتبط بمحتوى مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات. - بالإضافة إلى ذلك هناك دراسة تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة الأخرى يمكن أن يسرع من الشيخوخة، بالطبع يجب أيضًا تجنب هذا بالنسبة للنساء بعد سن اليأس.
-
7. التمرين المنتظم
-
لا تزال النساء بعد انقطاع الطمث بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وهناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من التمارين المنتظمة، بما في ذلك فوائدها على بشرتك لجعلها تبدو أصغر سنًا. - حيث يحدث تحسن في الدورة الدموية التي يتم الحصول عليها عند ممارسة الرياضة بانتظام في الجلد أيضًا، لذلك حتى بعد انقطاع الطمث احرصي على الاستمرار في ممارسة الرياضة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.