ما فوائد فيتامين K

ما فوائد فيتامين K

  • - فيتامين ليس مشهورا كما حال الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين c و D و e
  • - لكنه مهم للصحة وضروري للحفاظ على العظام والقلب أنه الفيتامين K .
  • - فوائد فيتامين K:
  • - يتميز هذا الفيتامين بفوائد عديدة لجسم الإنسان سنخبركم أهمها:
  • - يلعب فيتامين K دورا بارزا في تنظيم تخثر الدم.
  • - له أهمية في دمج البروثرومبين وهي عملية الية تحدث في الجسم خلال الإصابة وتمزق الأوعية الدموية.
  • - يلعب دوراً في نقل الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم
  • - يساعد في تحسين صحة العظام والتقليل من خطر تكسرها.
  • - يحمي من الإصابة بهشاشة العظام للنساء الذين انقطعوا عن الدورة الشهرية.
  • - له أهمية كبيرة في تعزيز صحة القلب ، فهو يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تراكم المعادن في الأوعية الدموية.
  • - له أهمية في محاربة سرطان القولون والمعدة والكبد والبروستات.
  • - يقلل من ألم الحيض ومن غزارة الدورة الدموية.
  • - له خصائص مضادة للالتهاب، التي تحمي خلايا الدماغ.
  • - له دور في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر وباركنسون.
  • - إلى ماذا يؤدي نقص فيتامين k؟
  • - إمكانية الإصابة بالكدمات بسهولة أكثر.
  • - ظهور دم في البول.
  • - التعرض للجلطات الدموية
  • - الإصابة بهشاشة العظام.
  • - حدوث نزيف في الأنف.
  • - الإصابة بنزف في اللثة
  • - حدوث غزارة في الدورة الدموية
  • - حدوث نزيف في الجهاز الهضمي
  • - مصادر فيتامين K:
  • - الخضراوات الورقية الخضراء
  • - الخضروات الصليبية مثل البروكلي
  • - الشاي الأخضر
  • - الأسماك
  • - البيض 
  • - الجبنة.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.